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小伙伴们，你们还好吗
感受到了蚌埠来自夏天的恶意了吗
现在的蚌埠不再叫蚌埠
它有一个洋气的英文名叫
塞德尼玛·乌奇麻黑
朋友圈都在传这个段子
▼
皇上，臣妾有一事相求！”
“但说无妨。”
“恳请将臣妾打入冷宫
臣妾受不了了，天儿太热了!”
相信小伙伴们已经感受到了
“出门5分钟，流汗2小时”的煎熬
大家只有一个感受
热热热热热热热热热热热热热热热热！
这周的蚌埠真的是人间炼狱！
马上进入六月的高温
任性的蚌埠给你最独特的享受
全部都是
高温天气！！！
惊不惊喜王克强？
开不开心？
刺不刺激？
夏季高温
越热越上火啊
许多人又出现了食欲不振的症状
其实这些症状就是“苦夏”所导致的。
星友们看过来！
夏季的最佳饮食搭档你必须知道！
神奇的苦味蔬菜——苦瓜
夏天天热，
吃酸甜辣咸的人很多，
喜欢苦味的人也不少，
苦瓜就是神奇的苦味蔬菜。
经常吃苦瓜的人看过来，
保准让你不后悔！
苦瓜的神奇功效
清热去火
夏天来了，不吃点苦瓜怎么能抵抗这难熬的燥热。苦瓜具有很好的清热去火效果，经常吃凉拌苦瓜能减轻因内心燥热引起的烦闷，令人神清气爽三鞭海狗丸。
减肥瘦身
5月不减肥，6月徒伤悲，还在靠节食减肥的姑娘们看过来，喝点苦瓜汁可能更有助于帮你变成“小腰精”。
苦瓜中含有大量的清脂素，能有效减少体内脂肪，最好的方法是直接榨成苦瓜汁，这样能最大限度的被身体吸收。如果觉得太苦金狮子史基，可以加适量冰糖调和口感。
治疗痱子
到七八月份大暑的时候，很多人身上都免不了起痱子耿长军。尤其是家里有宝宝的人，看到孩子身上都是小红点别提多揪心了。将苦瓜切片以后直接涂抹在痱子处，轻轻擦拭一会，每天2次，对治疗痱子有很好的效果。
治疗蚊虫叮咬
蚊虫叮咬后身上容易出现小包，苦瓜也能有效治疗蚊虫叮咬，因为它具有促进伤口愈合、缓解瘙痒的作用。下次再被蚊子咬了，不妨取一片薄薄的苦瓜敷在伤口处，很快就能好！
治疗中暑
随着温度升高，口干舌燥、闷汗或头昏脑涨等中暑现象也时有发生，只要多吃苦瓜，就能有效地减轻中暑症状。
如果已经中暑晕倒，清醒后准备一杯热水，加入苦瓜片和茶叶一起泡水喝，也能治疗中暑。
美容祛痘
苦瓜具有滋润皮肤、缓解皮肤燥热的作用，脸上有痘痘的仙女们可以试试用苦瓜片祛痘。
先将苦瓜切片后放在冰箱冷藏，半小时后取出敷在洗干净的脸上，20分钟后洗净，每周3次，徐慧宣对治疗青春痘大有裨益。
缓解牙疼
治牙疼的方法乐姐之前介绍过不少，比如用花椒敷在患处就能缓解，这里小编再介绍一种，用苦瓜也可以缓解牙疼哟~
将苦瓜去籽后捣碎，用纱布包裹后敷在疼痛的牙龈处可缓解；如果觉得麻烦李大勋，可直接将苦瓜不去籽切薄片，在水中煮沸，加少量冰糖饮用。
降血糖
苦瓜的提取物中含有两种活性成分——苦瓜素（charantin,也叫苦瓜甙）和多肽P，有潜在的降血糖效果。而且，苦瓜中的膳食纤维含量很多，含糖比例低，所以是一种升糖速度比较慢的健康蔬菜。血糖较高的人能够放心食用。
高血糖患者可以多吃点苦瓜来进行辅助性治疗，但是千万不能完全替代药物，建议要听医嘱哦~
很多小仙女要说了，
苦瓜很好，但是我怕苦怎么办呢
接下来让吉星姐告诉你哈！
冷 藏
先把苦瓜切开去瓤，然后直接放入冰水中冰半个小时，或者放置在冰箱的保鲜层一小时，取出后烹食能明显感觉苦味变淡了。
混 炒
清炒苦瓜吃不惯，可以把苦瓜和其他味道重的蔬菜一起炒，比如辣椒炒苦瓜，辣味就能遮盖掉苦瓜本身的味道。
反复水洗
将苦瓜去籽切条，然后再用凉水清洗。浸泡5分钟后挤出水分，再反复清洗三四次，苦汁就能洗掉大半。
盐 渍
苦瓜切片后在表面撒上少量盐腌制10分钟，再把腌出的水挤出倒掉，并用清水洗一遍，苦味瞬间少一半！
蘸酱调味
做凉拌苦瓜的时候，不如准备一些黄豆酱或者辣椒酱，用苦瓜蘸酱吃，会有不一样的口感酷比小侦探。
苦瓜食谱推荐
尖椒豆豉炒苦瓜
材料：
苦瓜2根，尖椒2个，盐、豆豉、甜椒、生抽、味全高鲜适量
步 骤：
1、苦瓜对切开，将籽剖出童心是小鸟，切片后放适量盐进行腌制。
2、尖椒切圈，红椒切丝，生姜切片。
3、豆豉切碎内网通。
4、锅内油烧至七成热。
5、下入生姜，青红椒，豆豉炒香。
6、放入苦瓜翻炒一分钟。
7、煸炒片刻，加入生抽，味全高鲜炒匀后即可出锅。
苦瓜炒莲藕
材料：
苦瓜半根，莲藕1节，红椒半只，南瓜1小块，盐、植物油、味全高鲜、淀粉适量
步 骤：
1、莲藕刨去皮切条，苦瓜去籽切条，红椒、南瓜切条；
2、苦瓜、南瓜分别入沸水中焯烫捞出沥干；
3、藕条入沸水中焯熟捞出沥干；
4、热油锅，倒入藕条、南瓜、苦瓜翻炒；
5、加入红椒炒几下，加盐、味全高鲜，再勾薄芡炒匀即可出锅。
鲜菌炒苦瓜
材料：
苦瓜350克，鲜蘑150克，生姜末适量，小红辣椒4根，盐5克，花生油30克
步 骤：
1、主辅料洗净待用，小红辣椒可以去除苦味；
2、主辅料改刀待用，鲜蘑上锅蒸5分钟，可以去水汽而不变色；
3、取炒锅放入30克花生油，放入姜炒出香味，放苦瓜，鲜蘑大火煸炒2分钟；
4、放入盐，蔬果粉出锅装盘即可。
橙汁苦瓜
材料：
苦瓜1根，胡萝卜1根，橙汁1瓶
步 骤：
1、胡萝卜去皮切条，苦瓜去籽切条。
2、锅内倒水，加少许盐焯熟胡萝卜和苦瓜，捞出后放入冰块中，搅拌降温。
3、盛出冷却好的苦瓜和胡萝卜，加橙汁浸泡，冷藏1小时以上。
4、捞出泡好的苦瓜和胡萝卜，即可食用。
这么神奇的蔬菜
在哪里呢，
就在蚌埠海吉星
赶快来采购吧！
我在
这里
地址：蚌埠海吉星淮上区解放北路368号
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至“中华玉博园站”即可到达
最后送个6月节气给大家，拿走不谢
6月节气
儿童节
1949年11月，国际民主妇女联合会在莫斯科召开执委会决定，将每年6月1日作为国际儿童节。1950年6月1日，新中国的小主人们迎来了第一个国际儿童节。
父亲节
顾名思义是感恩父亲的节日，约始于二十世纪初，起源于美国，最广泛的日期在每年6月的第三个星期日，世界上有52个国家和地区是在这一天过父亲节。
端午节
端午节，为每年农历五月初五，自古以来便有划龙舟及食粽等节日活动。自2008年起，端午节被列为国家法定节假日。
夏至
夏至在每年公历6月21日或22日，时值麦收，自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。因此夏至作为节日，纳入了古代祭神礼典。
太实用了，必须点Zan！
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