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秋天来了，冬天已经不远，为了应对寒冬广西票务网，我们应该把自己的身体锻炼好，只有良好的体质，才能安然迎接严冬。秋天里，气温适中，空气质量也好，适合运动的项目很多卯月夕颜，这里介绍几个特殊而主要的运动方式。
爬山
自古以来，秋天就有爬山登高的习俗，现代都市里的人就更应该重视秋季里的爬山运动了。秋高气爽，蓝天白云，爬到山顶，空气清新虎林吧，微风习习，罗惠美这种意境，就是秋季爬山的最佳享受。泛黄的树叶杀薇吧，遍山的秋花，漫漫的枯草，真可谓风景独好。
长跑
秋天因为不冷不热，气温真是刚刚好，这个时候就应该走出家门，趁着大好季节，早上或者下午，来一个长跑运动。一边跑着，一边欣赏路边的秋景，要是附近有山，跑上去，也不失为最好的方式，何乐而不为呢雷蒂娅？
洗冷水澡
天气转凉，如果有为了养成洗冷水澡的习惯，这个时候就要开始了。洗冷水澡不光锻炼了体质，还培养了坚强的信心与勇气。洗澡的时候慢慢尝试，不要放热水，慢慢搓洗，逐渐增大水量乱世太子妃，也就习惯了冷水洗澡，坚持下去，养成习惯。
骑车或散步
虽然骑车散步不算是只有在秋天才有的运动项目，但是因为秋季的怡人天气与适宜的温度叛女，骑车或者散步，总也是其乐无穷的。
天气转凉，运动以后，出汗很多，又加上秋风常起，这个时候一定要注意及时擦汗与穿上厚一点的秋衣，谨防感冒。秋高气燥，出汗多，空气干燥，注意补水。
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来源 中国文明网
出品：抚州市文明办 抚州市全媒体中心
编辑：张晨
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