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有氧运动和无氧运动分别有什么作用
有氧运动主要是燃烧脂肪扎伊迪，增强心肺功能；无氧运动主要是对肌肉进行雕塑萧三郎，增加肌肉的力量、体积、耐力康美尔乐。黄光宜 两种运动的通用作用是让你体能充沛、精力旺盛；改善睡眠质量、延缓衰老；增强新陈代谢、面色红润；肌肉围度发生变化田弘光，脂肪肌肉比例趋于合理水平飞影铠甲。

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