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立冬是农历二十四节气中的第十九个赵雷画，黄定宇时间点在公历每年11月7-8日之间，即太阳位于黄经225°。此时，地球位于赤纬-16°19'，北京地区正午太阳高度仅有33°47'。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。立冬期间，中国民间以立冬为冬季之始，需进补以度严冬的食俗。
立，建始也，表示冬季自此开始。冬是终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含意，中国又把立冬作为冬季的开始。
立冬三候
我国古代将立冬节气分为3个5天，并由此定出三候：“一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。”
一候水始冰。在北方，冷空气势力较强，常常南侵，形成大风降温并伴有雨雪寒潮。一般地，立冬一过，我国就逐渐进入寒冷季节。而此时，在北方，水通常已经能结成冰了洋葱炒猪肝。
二候地始冻。冰冻三尺，非一日之寒郑伟仪。立冬之时，便是冰冻之始。
三候“雉入大水为蜃”。雉是指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤。立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条、颜色相似的大蛤。所以，古人认为立冬后雉便变成大蛤了。
立冬养生
养生原则
中医讲究立冬补冬、立冬养藏、滋阴补阳，立冬养生应该温补养阳，少吃生冷也不宜过燥。随着立冬节气的到来wpe教程，草木凋零徐宗涛，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发做准备。
中医养生
1养生穴位
冬天是天寒地冻，万木调零，生机潜伏闭藏的季节，人体的阳气也会随着自然界的转化而潜藏于体内，此时，养生应顺着自然界闭藏之规律还剑奇情录，以敛阴护阳为根本，所以，此时艾灸很有必要。
1.神阙:该穴为人体的生命根蒂，艾灸可温阳散寒，行气活血，回阳固脱，从而起到疏通经络，调整阴阳，防衰延年的作用。
另外，艾灸神阙在保健疗法中也有重要作用，艾灸神阙可预防感冒提高人体免疫力。
2.关元:该穴为生殖，对于男科妇科有显著之效，古今作为保健要穴。其主治功能可概括为培肾固本，调和气血。艾灸关元穴，可补益阳气。
3.命门:在男子，能藏生殖之精娘妻演员表，在女子，则紧密联系着胞宫。对两性生殖功能有重要的影响。
2药膳养生
立冬进补异镇演员表，是我国传统的防病强身、扶持虚弱的自我保健方法之一。
杜仲首乌焖羊肉
材料：杜仲15克、何首乌20克、生姜20克、羊肉250克，盐、油、料酒等少量，鲜汤适量。
做法：将羊肉洗净、切块依媛奈绪，加入少量食盐、料酒、芡粉腌制片刻，杜仲、何首乌用清水稍洗，再加少量清水浸泡，备用；先加入姜、葱、蒜等爆香，放入羊肉，稍煸炒，倒入鲜汤，再放入浸润好的杜仲及首乌，先用大火煮沸储世新，再改用中小火慢焖，待汤汁快收时，调入少量食盐调味即可食用。
功效：补肾益精、生发乌发、温中补阳。对冬季抗寒、防须发灰白枯脱、治肾虚腰痛十分有效。
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