健康长寿是所有人的梦想，但你知道如何正确地养生吗？泡枸杞茶、泡脚、吃补品就是养生吗？
中医养生的内容非常丰富，包括药膳、推拿、点穴、养生功法、美容、房事保健等等，我会在专栏中逐一为大家介绍。但在养生之旅的开头，我想介绍的是中医养生第一要诀，这个要诀说简单也简单，金默玉但说难也很难，这是很多人都会忽视，但又极其重要的养生方法！
中医认为人体最重要的就是精气神。形象地讲，人体就是一支军队，精就是粮食，气就是士兵，神就是将军。人体的生命活动靠各种各样的士兵推动，但士兵要吃饱饭才能工作，同时士兵又受将军的调度指挥。人生下来就带着一定数量的粮食，在成长的过程中士兵也会生产粮食，以供应身体的需求。但如果士兵总在远程战役，粮食很快就会消耗殆尽，最后弹尽粮绝、全军覆没。养生的真实内涵就是减缓士兵与粮食的消耗，让这支部队存活地更久。士兵听将军的指挥，所以只要让将军改变行军战略即可。所以中医养生第一要诀就是养神！不知养神，而去追求各种养生方法就是舍本逐末。
养神的具体方法：
一、减少欲望
这个欲望是很广泛的，包括食欲、性欲、对权利的欲望、对物质的欲望、嫉妒心……每个人都有欲望，这是与生俱来的，并没有羞耻可言仇晓飞。人类正是有了这些欲望，才能繁衍后代、守护家园，才能让自己和家人过得更好。但人类与其他动物的区别在于我们可以自由支配欲望，而动物只能由本能支配行为。动物吃饱了就不会再进食，而我们人类就算胃饱了攀藤网，心也不会饱，永远都想要更多。
人类膨胀的欲望会对环境及自身产生不良的影响。从中医养生角度讲柳未来，我们一直在向外求，神气就是外浮的。这就好比将军好战，士兵总在打仗，士兵和粮食就在不断消耗，要想减缓消耗，就必须让将军下令减少战役。
对于自身的种种欲望，我们要有一份觉醒的意识，不要做欲望的奴隶，而应该正确认识与驯服欲望。权力、金钱的尽头是罪恶与空虚，脚踏实地的工作、美满的家庭、快乐的生活才是最贴近人类柔软内心的东西。问问自己真正追求的是什么，请在这心浮气躁的时代守得一份属于自己的宁静。
二、调整情绪
情绪对健康有极大的影响具银恩典，大家都知道大怒、大悲会伤身，其实高兴过头、寻求惊险刺激、恐惧也对身体不利，孩子和身体虚弱的人尤其不要看恐怖片，保持心态平和才是最好的。
玉器界有句话叫“男戴观音女戴佛”，男人要佩戴观音玉佩，女人要佩戴弥勒佛玉佩。这是因为男人容易冷漠无情，所以要向观音学习，少一些残忍和暴力，多一些慈悲与柔和，这样才能平安如意。女人容易纠结烦躁，所以要向弥勒佛学习，少一些情绪起伏，多一些乐观豁达，这样才能美丽幸福。
三、减少对神气的干扰
现代人的神气不只容易外浮，还很容易受到干扰，好比总有佞臣向将军进言，战事总被挑起，士兵一日不得安宁。日常烦躁的琐事、电脑上不断跳出的新闻、手机上一刻不停的信息都会干扰神气。
身处现代社会，我们无法逃离网络，但请每天给自己一段安静独处的时间，不看手机、电脑、电视，可以发呆、冥想、打坐、抄经、练字、看书……没有目的性，就只是放松。这种放松就是在告诉将军，白天打了一天的仗了，晚上该让士兵好好休息啦，您老也早点休息保重身体才对呐。把自己当做一支军队来训练，特别是好好养护将军，他才能带你走遍天涯、勇往无敌。
我很推荐大家学习中国古代经典著作，例如《黄帝内经》、《论语》、《弟子规》、《道德经》、《心经》、《清静经》等。这些经典都是古代先哲智慧的结晶，在当下这个充斥消费主义的浮躁时代，阅读经典会赋予你一种全新的思维方式和更深刻的洞察能力八爷是谁。刚开始阅读大家一定会觉得很难，这很正常，毕竟我们与经典隔着两千多年的鸿沟张胜贤。我们平时看书就是为了增加知识、搜集对自己有用的信息，但读古代经典却不能用这种方法千明勋。因为经典的认知水平远超我们，我们根本无法利用它们，你以为自己读懂了某一句康宝莱产品，那只是经典在你的个人经验中的映射而已，过几年你再读同一句，可能就会有完全不同的理解。