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2018年6月25日至6月29日
本周食谱主要是
清热消暑、祛湿健脾
为主。
周一食谱
早餐：青菜肉粒螺丝粉
水果：金瓜
午餐：猪肝瘦肉酱烩小麦饭，盐水白菜白宫奇缘，苦瓜黄豆淡菜猪骨汤
午点：紫薯牛奶，蛋挞
周二食谱
早餐：煮牛奶，猪肉包
水果：苹果
午餐：冬菇肉饼，油菜心柯荣亮，白米饭，苋菜肉丝汤
午点：莲子百合红豆糖水，胡萝卜煮水
周三食谱
早餐：腐皮白果粥，香芋糕
水果：香蕉
午餐：鸡蛋猪肉粒煮番茄，红米饭，土茯苓麦冬炒扁豆瘦肉汤
午点：牛奶咸麦片
周四食谱
早餐：煮牛奶，烤豆沙卷
水果：雪梨
午餐：甜酸排骨、三丝米粉、土鸡蛋、花生糕、西兰花、酸荞头、火龙果、奇异果、节瓜鲜菇瘦肉汤
午点：山药杞子瘦肉粥
周五食谱
早餐：番茄肉丝汤排粉
水果：西瓜
午餐：牛肉煮南瓜，小米饭，粉葛红豆鱼汤
午点：玉米条，陈皮煮水
每日推介
周一推介
苦瓜黄豆淡菜猪骨汤
苦瓜黄豆猪骨汤气味苦甘、清润袁守城，具清暑除热、明目解毒的功效，是夏日解暑的汤饮，民间上亦常用以治疗感暑烦渴，暑疖，痱子过多，眼结膜炎等症赶驴网。季桃
周二推介
莲子百合红豆糖水
莲子百合红豆糖水是一道美味可口的名点，红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳隔帘花影，提升内脏活力，增强体力。
周三推介
土茯苓麦冬炒扁豆瘦肉汤
此汤有祛湿去热作用崔漫莉，对于现在流行的手足口、疱疹性咽峡炎有很好预防作用。
周四推介
山药杞子瘦肉粥
此粥是比较常见的一种养生粥张正男，里面富含多种氨基酸和多种微量元素泰剧曙光，营养价值非常不错，具有很好的暖胃润肺的补益功效，另外还有一定的益肾固肾的作用。
周五推介
粉葛红豆鱼汤
由于南方春夏季节多雨，气温较潮湿，此汤刚好对人体能起到祛湿消肿的功效，所以这道汤十分适合大家在春夏季节的多雨期食用我要久久发。
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