记忆力不行？成绩不好？超好用记忆小技巧教给你-无锡腾飞培训学校
导读
你能在5分钟之内记住50个毫无关联的词吗？你能在10分钟之内将诘屈聱牙的古文背下来吗？你能在30分钟之内将100个超长的英文单词强记下来而不忘记吗？根据你的学习方式，可以选择适合你的记忆方式快来看看吧！
01
多做记录
不要过于相信你的记忆力，在身边带张纸不是坏事。
当你在上课或者在家的时候，你可以把你学到的和想到的作为笔记记录下来，然后把这些记下来的东西理解透彻，这对你意义重大。
02
定期回顾
想一想你一天之中看到、听到多少信息，这就是为什么需要你每天专门留出一部分时间来回顾，或者叫复习。
你可以在晚上没事的时候，花10-15分钟对你做的笔记或者其他任何信息做一下回顾总结。
03
深呼吸
给大脑充电还有一个简单的办法就是深呼吸，这个以提高大脑血液中的含氧量。
当你早上睡意朦胧时，或者晚上睡眼惺忪时，不妨试试深呼吸，同时不要忘记补充水分，让你保持清醒并且有事做。
04
做更多的记录
要做到这一步，你需要写下你的想法，不管你是忙碌地学习还是空闲时。
这看起来可能像是一些零碎的想法和TODO List，但是通过记录你的想法，你可以更清醒地明确自己要干的事情，这会帮助你充分利用自己的时间完成规划好的学习任务。
05
联想记忆
要想快速记忆一件新的事情，一个好的办法是将这个新的事情和你已知的旧的事情联系起来。
也可以自己凭空想象它们之间的联系，这样你可以很快通过想象记忆回到你要记得事情上来。
06
分割记忆
另一个帮助你记忆的办法是把要记忆的信息分解为很多小块，然后分段记忆，这会比一口气记忆一大段信息简单一点。
07
集中注意力8秒钟
孩子们的学习任务非常中，节奏也非常快，这正是这条建议如此重要的原因。玩命对战
当你真的需要记住一件事时，至少集中注意力8秒钟。
研究显示，大脑将短期记忆转化为长期记忆最短也需要8秒。
08
握拳
如果你在学习中记不起东西，用力攥紧拳头。正确的握拳姿势可以显著提升大脑提取信息的能力。
研究显示，如果你是右撇子，在试图回忆起一件事之前你应该右手握拳。然后你开始回忆，并握起左拳(左撇子则相反)。可以试试哦~
保持这样的姿势待一会，研究发现握紧拳头45秒就会有很好的效果。
09
锻炼
我们不得不承认，科学认为锻炼在解决任何问题上都很重要，记忆力也不例外黄雨桐。
身体活动加强脑的活跃和供氧程度，甚至也许还可以促进大脑中负责记忆的细胞的成长。
一阵简短的快走就能达到这样的效果，但长期坚持更加有效。
10
睡觉
现在快到期末考试，孩子们一定要保证充足的睡眠。
但即使你不断把知识塞进大脑到最后一分钟，学到黎明也不如睡个好觉更有益。研究发现，你睡着时大脑的活动实际上能更好地帮你在第二天进行回忆。
你醒着的时候大脑总是被不间断的信息轰炸，它会用你睡着的时候去处理这一切，这才是它摆脱没用的信息并重复记忆重要事情的时候。
大脑在睡觉时把信息强化为长期记忆。如果你一直醒着，这件事它就无法完成。